„Genieße die Ruhe. Komm mit dir in Einklang. Dann bringt dich nichts mehr aus der Ruhe.“

"Und immer, wenn wir etwas Besonderes tun wollen, konzentrieren wir uns. Und um uns gut konzentrieren zu können, schalten wir von anderen Dingen ab und entspannen uns erst einmal. Wir achten dabei auf unsere Atmung, besonders auf die Ausatmung und nichts anderes. Wir alle wissen, dass wir handlungsfähiger sind, wenn wir aus der Entspannung heraus handeln: Der Geist kann klarer Gedanken fassen, die Seele ruhiger ihre Gefühle betrachten und der Körper zu Kräften kommen."